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무상함과 기억에 대해서 기차역 승강장으로 가는 길에 붙어 있는 포스터..그 말씀이 너무 좋고,영어 공부도 되어서..잠시 서서 읽고, 암기를 한다.하지만, 지나칠 정도로 암기가 잘 안 된다...돌아서면 생각이 안나는 데.. 심각하다...오늘도 암기를 하고 돌아섰다가..문득, 언제까지 이걸 볼 수 있을까? 하는 생각이 들자..이 모든 것들이 기회이면서, 또한 찰나인.. 순간에만 존재하는.. 무상함임을 깨닫는다.설령 카메라로 찍어둔다 해도..이처럼 아침 출근길에서 마주치는 인연같은.. '배치', (넛지)가 없다면.. 보거나 읽을 일이 거의 없지 않을까?..그 무상함을 이겨내는 가장 좋은 방법은..온전히 기억하는 것..온전히 내 것으로 하는 것이다....시간이 없기에..너무 느슨하고 태만해선 안된다.매 순간이 마지막이라 생각하고.. .. 2025. 2. 3.
짐 캐리에게 배울 9가지 짐 캐리는 "고독은 위험합니다. 중독성이 강합니다. 얼마나 평화롭고 차분한지 깨달으면 습관이 됩니다. 마치 더 이상 사람들을 상대하고 싶지 않은 것과 같습니다. 왜냐하면 그들은 당신의 에너지를 빨아들이기 때문입니다."라고 말했습니다. 짐 캐리에게 배울 9가지 1>원치 않는 일에 실패할 수 있으니, 사랑하는 일을 하는 데 기회를 주는 게 낫습니다. 2> 저는 모든 사람이 부자가 되고 유명해져서 꿈꿔왔던 모든 것을 해야 한다고 생각합니다. 그래야 그게 답이 아니라는 걸 알 수 있거든요. 3> 지금 이 순간에 머물지 않는다면, 불확실성을 기대하거나 고통과 후회로 돌아가는 겁니다. 4>이 세상에서 아름다운 일을 할 준비가 되어 있고 할 수 있으며, 오늘 그 문을 통과할 때 두 가지 선택만 있을 겁니다. 사랑 아.. 2025. 2. 3.
악마가 된 '악셀 루다쿠바나', 사우스포트 칼부림 사건. x.COM에서.. 언급이 되는 이름이 있어서..찾아봤다. 카디프에서 르완다 출신 부모 사이에서 태어난 17세 영국 시민 악셀 루다쿠바나(Axel Muganwa Rudakubana)..그는..영국 사우스포트에서 일어난 칼부림 살인 사건의 범인이다. 영국의 9학년은 만 13세인데..남성은 일반적으로 11-12세경에 사춘기를 시작하고 16-17세에 사춘기를 완전히 마친다고 하니..사춘기의 일탈과 .. 주변 동년배들의 사춘기가.. 시너지를 일으켰을지도 모르겠다.아무튼.. 그는.. 점차 정신적으로 이상해지고..살인마가 된다. 英댄스교실에서 아주 어린 여아들을 살해했다. 그는 '알카에다' 훈련 매뉴얼 소지하고 있었는데.. 이걸로 살인술을 익혔다고 한다. 영국에선 18세면 독립을 한다고 하는데..52년 형을 선고받은.. 2025. 2. 2.
테스토스테론을 높이는 방법 이전에 읽은 에서 아주 인상적인 핵심이 바로..테스토스테론이다. 이에 대한 이야기가 X.com에 정리가 되어 있어서 참고하려고 읽어봤다. 1. 7~8시간의 수면을 취하세요연구에 따르면 5시간의 수면은 테스토스테론 수치를 10%-15%까지 감소시킬 수 있다고 합니다.오늘 밤 양질의 수면을 취하는 3가지 방법:- 블랙아웃 커튼을 사용하세요- 잠자리에 들기 1시간 전에는 블루라이트를 피하세요- 온도를 62º-69º F로 설정하세요2. 체지방을 낮추세요지방 조직에서 테스토스테론은 여성 호르몬인 에스트로겐으로 바뀝니다더 많은 지방 = 더 많은 에스트로겐테스토스테론을 높게 유지하려면 체지방을 10%-15% 범위 내로 유지하세요체지방을 줄이는 가장 좋은 방법은 칼로리 적자 상태입니다.칼로리 적자에 빠지고 지방을 빼기.. 2025. 2. 2.
해답 친구를 사귀고 사람들에게 영향을 미치는 방법1. 웃으세요.2. 항상 친절하게 시작하세요.3. 상대방의 체면을 살리세요.4. 비판하거나, 비난하거나, 불평하지 마세요.5. 솔직하고 진심으로 감사를 표하세요.6. 다른 사람들이 모든 말을 하게 하세요.7. 논쟁에서 승리하려면 논쟁을 피하십시오.8. 명령하기보다는 질문을 하세요.9. 다른 사람의 의견을 존중하세요.10. 항상 칭찬과 감사로 시작하세요.11. 상대방의 이름을 기억하고 사용하세요.12. 다른 사람들에게 진정한 관심을 가지십시오13. 상대방의 관심사에 관해 이야기하세요.14. 잘못했을 때는 빨리 그리고 확실하게 인정하세요.15. 상대방의 열렬한 욕구를 불러일으키세요.16. 잘 들어주세요. 다른 사람들이 더 많이 말하게 하세요.17. 사람들이 중요하다.. 2025. 2. 1.
비와 괴로움, 인생 출근하려고 나섰더니 비가 내리고 있다.비가 거의 내리지 않는 듯해서,가방의 우산을 꺼내지 않았다...그러다가저만치 멀리 보이는 가로등의 불빛 아래로,비가 생각보다 많이 내림을 보았다.빗방울을.. 인생, 세상의 괴로움이라 비유 한다면..그 비를 대수롭게 여기거나, 또는 내리지 않는다고 생각하고.. 대비를 하지 않았을 때,어느새... 축축해진 외투와 가방으로 몸이 무거워지고, 체온이 식게 된다...그래서.. 세상의 고통, 괴로움을 제대로 보고, 제대로 알아차림이 필요하다.불교의 8개의 가르침에 '바른 견해'또는 '지식을 앎'이 중요한 시작이고,'정념', right concentration 집중, right mindfulness 이 필요한 까닭이다.비가 내게 불편함을 준다는 상식(진리)을 알고... 있어도... 2025. 2. 1.

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