SMALL 의학 또는 민간요법27 유자차의 딜레마, 유자 건더기를 먹어, 말어? 봄이 끝나가는데.. 날씨가 쌀쌀하다. 주변에 감기 걸린 사람들이 많아서.. 눈에 보이길래, 유자차를 타 먹는다. 유자차를 마실 때마다 뒤따르는 고민.. 바닥에 가라앉은 유자 건더기를 어떻게 해야 하는지.. 먹어도 되는 건가? 유자는 비타민C가 레몬보다 3배 많아서 감기 예방과 피로 해소, 피부미용 등에 효과가 있고, 비타민P인 '헤스페리딘'과 '리모넨'이 들어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있다. 그외 여러 효능이 있지만, 유자가 신맛이 강해서 생과일로 먹기보다 대부분 설탕과 유자를 1:1 비율로 섞어서 유자청으로 만들어서 차로 마신다. 특히 유자의 좋은 성분의 70%가 껍질에 있어서, 과육과 껍질을 같이 먹는 게 좋다. 문제는 유자청으로 만들면, 당분이 많기에, 당뇨 환자들은 .. 2024. 4. 11. 우리나라 굴이 싼 이유와, 미국이 수입하지 않는 이유가 닮았다. 방송에서.. 외국인들이 우리나라 생굴이 싸고, 질 좋고, 맛있다고.. 칭찬하면.. 그냥.. 으쓱하면서..기분이 좋았는데.. 왜 싸고, 그네들은 왜 비싼지는 생각해 본 적이 없다.. 하지만.. 우리나라에서 굴은 정말 싸다. 미국이나 유럽의 생굴은 개당으로 가격을 매기며, 오이스터바 같은 곳에선 1 개당 3유로 혹은 5달러에 판매한다. 미국과 유럽이 처음부터 굴이 비쌌던 것은 아니다. 템스강 하구와 그 주변 연안, 프랑스 북부 해안은 예로부터 굴의 산지로 유명했고 굴은 쉽게 채취가 가능했기 때문에 가난한 사람들도 마음 놓고 먹을 수 있는 음식이었다. 뉴욕 또한 천혜의 조건 덕분에 굴의 도시로 널리 알려졌다. 지금은 자유의 여신상이 들어선 리버티 섬은 과거엔 굴이 가득한 오이스터 아일랜드란 이름으로 불릴 정도.. 2024. 4. 10. 머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는가? (3) - 추천하는 운동법, 시티드 로우 블로깅을 하며 정리를 하다보니.. 내 이야기였음을 알게 된다. 나도..흉곽출구증후군이 있어서.. 항상 쇄골부위에 불편감이 있고,, 아주 가끔씩 팔이 저려올 때도 있었다. 하지만. 요즘 다음의 운동을 하고 난 뒤로 많이 좋아 졌다. 요약하자면.. 등의 근육을 키우면 된다. 시티드 로우 운동.Seated Row Exercise 을 추천한다. (row 는 노를 젓다, 배를 젓다 는 뜻. 이므로.. '앉아서 노 젓는 운동'이다.) 노 젓는 운동하면.. 로잉 머신(Rowing machine)이라고.. 조정 선수가 실내에서 운동할 때 쓰던 기구가 있다. 요즘에.. 홈쇼핑으로 널리 보급되었지만.. 미끄러지며 움직이는 의자로.. 몸을 쭉 펴며 요령껏 반동을 이용해서 당기는 것이라, 시티드 로우 운동과 다르다. 로잉머신.. 2024. 4. 7. 머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는가? (2) - 질환과 문제점 머리 위로.. 만세 자세를 하고 자는 것이 편하다면.... 뭐가 큰 문제가 될까? .. 앞서.. "Why Do I Sleep with Arms Above Head?"라는 외국 수면전문가??의 글에는.. Here are some pros and cons of sleeping in a “starfish” position. The Pros It minimizes pain by aligning your shoulders, neck, and head well. It also prevents acid reflux, especially if you suffer from digestive problems. The Cons You experience sleep apnea Increases snoring Not a goo.. 2024. 4. 3. 화장실 곰팡이를 방지하는 가장 간단하고 저렴한 방법 화장실의 곰팡이는.. 불가피한 자연현상? .. 10여년 전에는 그리 생각했다.. 아니.. 대략 5 년 전만해도.. .. 그래도.. 화장실에 놓을 만한 작은 제습기를 구입해 보기도 하고.. 화장실에.. 핑크소금도 걸어 놓기도 하고.. 곰팡이 방지제도 자주 뿌려도 보고.. 했다.. .. 소용없다. 작은 제습기는. .그냥 장난감 그 이상도 아니었다. 핑크소금..ㅎ하.. 그냥 소금. 곰팡이 방지제는.. 그냥 청소용이다. .. 그러다가.. 제대로된.. 환풍기를 사서 DIY로 교체도 했다.. 문제는 이걸로도 결코 충분하지 않다는 것.. 매번 온풍을 2시간 이상 트는 것도 부담스럽고.. 1년만에 고장이 난 것도 그렇고.. 그러다가.... 운명적으로.. 어떤 방송? 블로그? 였던가.. 거기서 어떤 분이.. 하는 걸 보.. 2024. 4. 1. 머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는가? (1) - 유아의 죄책감 내 아는 가까운 분은.. 그의 중학생 시절에.. 엄마가 돌아가셨다. .. 그와 오래 지내다보니.. 그는 자기탓에 엄마가 빨리 죽었다고 생각하고 있었다. 중년이 넘어가는 그 때에도.. .. 한참이 지난 뒤.. 심리학책에서. .그가 왜 그리 생각하는 지를 알게 되었다. ..어린 아이들의 자기중심적인 사고 때문에.. 마법적인 생각, 또는 자신이 세계의 중심이라는 생각을 하게 되고.. 자기 주변의 비극이나 사건도.. 다 자기 탓이라 생각하게 된단다.. .. 그 분은..평생토록.. 아무도 알아주지 않는 죄책감을.. 마음 한켠에 쌓아두고 살아 오신 거다. .. . 그분이 가끔 하는 말이 있는데.. "머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는다.".. 였다. .. .. 하지만.. 이건.. 그분만 하는 게. .아닌 듯 .. 2024. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
