의학 또는 민간요법30 머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는가? (3) - 추천하는 운동법, 시티드 로우 블로깅을 하며 정리를 하다보니.. 내 이야기였음을 알게 된다. 나도..흉곽출구증후군이 있어서.. 항상 쇄골부위에 불편감이 있고,, 아주 가끔씩 팔이 저려올 때도 있었다. 하지만. 요즘 다음의 운동을 하고 난 뒤로 많이 좋아 졌다. 요약하자면.. 등의 근육을 키우면 된다. 시티드 로우 운동.Seated Row Exercise 을 추천한다. (row 는 노를 젓다, 배를 젓다 는 뜻. 이므로.. '앉아서 노 젓는 운동'이다.) 노 젓는 운동하면.. 로잉 머신(Rowing machine)이라고.. 조정 선수가 실내에서 운동할 때 쓰던 기구가 있다. 요즘에.. 홈쇼핑으로 널리 보급되었지만.. 미끄러지며 움직이는 의자로.. 몸을 쭉 펴며 요령껏 반동을 이용해서 당기는 것이라, 시티드 로우 운동과 다르다. 로잉머신.. 2024. 4. 7. 머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는가? (2) - 질환과 문제점 머리 위로.. 만세 자세를 하고 자는 것이 편하다면.... 뭐가 큰 문제가 될까? .. 앞서.. "Why Do I Sleep with Arms Above Head?"라는 외국 수면전문가??의 글에는.. Here are some pros and cons of sleeping in a “starfish” position. The Pros It minimizes pain by aligning your shoulders, neck, and head well. It also prevents acid reflux, especially if you suffer from digestive problems. The Cons You experience sleep apnea Increases snoring Not a goo.. 2024. 4. 3. 화장실 곰팡이를 방지하는 가장 간단하고 저렴한 방법 화장실의 곰팡이는.. 불가피한 자연현상? .. 10여년 전에는 그리 생각했다.. 아니.. 대략 5 년 전만해도.. .. 그래도.. 화장실에 놓을 만한 작은 제습기를 구입해 보기도 하고.. 화장실에.. 핑크소금도 걸어 놓기도 하고.. 곰팡이 방지제도 자주 뿌려도 보고.. 했다.. .. 소용없다. 작은 제습기는. .그냥 장난감 그 이상도 아니었다. 핑크소금..ㅎ하.. 그냥 소금. 곰팡이 방지제는.. 그냥 청소용이다. .. 그러다가.. 제대로된.. 환풍기를 사서 DIY로 교체도 했다.. 문제는 이걸로도 결코 충분하지 않다는 것.. 매번 온풍을 2시간 이상 트는 것도 부담스럽고.. 1년만에 고장이 난 것도 그렇고.. 그러다가.... 운명적으로.. 어떤 방송? 블로그? 였던가.. 거기서 어떤 분이.. 하는 걸 보.. 2024. 4. 1. 머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는가? (1) - 유아의 죄책감 내 아는 가까운 분은.. 그의 중학생 시절에.. 엄마가 돌아가셨다. .. 그와 오래 지내다보니.. 그는 자기탓에 엄마가 빨리 죽었다고 생각하고 있었다. 중년이 넘어가는 그 때에도.. .. 한참이 지난 뒤.. 심리학책에서. .그가 왜 그리 생각하는 지를 알게 되었다. ..어린 아이들의 자기중심적인 사고 때문에.. 마법적인 생각, 또는 자신이 세계의 중심이라는 생각을 하게 되고.. 자기 주변의 비극이나 사건도.. 다 자기 탓이라 생각하게 된단다.. .. 그 분은..평생토록.. 아무도 알아주지 않는 죄책감을.. 마음 한켠에 쌓아두고 살아 오신 거다. .. . 그분이 가끔 하는 말이 있는데.. "머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는다.".. 였다. .. .. 하지만.. 이건.. 그분만 하는 게. .아닌 듯 .. 2024. 3. 29. 다래끼, 안구건조증에 온열패치, 눈마사지기 같이 일하는 분이..눈에 콩다래끼가 생겼다. .. 고생하는 모습을 보다가.. 또 찾아보게 된다. 콩다래끼(chalazion) 또는 산립종(霰粒腫)은 보통 윗눈꺼풀에서 피지샘( 마이봄샘 )구멍이 막혀서 눈꺼풀 심부의 피지샘이 확대되어 눈꺼풀에 나타나는 낭포다. (뾰루지와 유사). 콩다래끼에 염증이 생기지만 감염되지는 않습니다. 다래끼(영어: stye, styes, hordeolum), 맥립종(중국어: 麥粒腫), 안검염(眼瞼炎)은 속눈썹 모낭의 피지 짜이스샘의 염증 또는 몰샘(Moll's gland)의 아포크린 땀샘의 감염증이다. 다래끼는 대개 포도구균 감염이 원인입니다. 간혹 안검염도(눈꺼풀 가장자리의 염증) 함께 있습니다. 일부는 다래끼 한두 개가 평생 남아있을 수 있으나 다른 사람은 반복해서 발생합니다.. 2024. 3. 14. 40년만에 만난, 비염의 유일한 치료 비법 아주 어려서 부터.. 나는 비염을 달고 살았다. 입을 다물고 숨을 쉰적이 거의 없다. 항상 입을 바보처럼 벌리고 다녔고.. 감기는 연례행사에.. 축농증도 심해서... 매일 누렇게 코가 한없이 나와서.. 어린시절.. 많이도 부끄러웠다. .. 한의원가서.. 검은 가루약도.. 넣고, 소금물로 세척도 하고.. 어른 손바닥 크기만한 대침도 맞고.. 별의 별.. 껄 다해 봤다. .. 결국 초등학교 때.. 코에 물혹이 생겨서 수술도 했다.. 그래서인지.. 커서도 이쪽계통에서 일을 하지만.. 여전히 .. 비염은 치료가 안되는 영역이다. 경감, 또는 완화하는 일시적인 대증치료제만 있을 뿐이다. 물론, 알레르기의 경우엔, 유발하는 물질을.. 회피하는 방법이 있는데.. 그게 일상적으로 살면서 가능한게 아니다. ..집에서만 .. 2024. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
