어떻게 살아야 합니까? (인생 팁)(예절)/운동18 오십견이 생기는 이유에 대한 생각. 3년 전에 오십견이 생겨서2년간 고생했는데..다시 오십견 증상이 재발했다.이번엔 적극적으로 케토톱 파스를 하루 1-2번 붙이면서 대응했더니, 2주 만에 나았다. (통증이 이틀정도에 호전되면서, 웨이트 운동을 같이 했기 때문일지도.)..2번의 오십견을 경험하니,나름 그 이유를 알듯하다.3가지 원인이라 생각한다.(주관적이고 개인적인 의견)1. 가방끈가방끈을 매는 경우엔, 은근히 어깨가 많이 짓눌린다.특히 나는 가방에 책 한 권, 우산, 키보드는 기본에..이것저것을 넣고 다니다 보니.. 꽤나 무겁다.이번에도 오른쪽 어깨가 아프면서 알게 된다.나는 주로 오른쪽으로 가방을 메고 다녔다.그래서, 이제는 왼쪽으로 가방을 메기로 했다.2. 고양이 엉덩이 토닥이기.오늘도 출근하려는데..집 앞에서 대기 중이던 호두가 .. 2025. 6. 21. 앉거나 서있기의 중요성. 주말에 피곤하다는 이유로 침대에 계속 드러누워 있거나, 누워서 핸폰을 본다거나 하는 행동은..허리에 좋지 않다.물론 다른 근육, 경추 등의 문제도 있지만, 허리의 기립근이 가장 중요해 보인다. 앉거나 서있기만 해도,기립근이 일을 하기 때문에.. 운동을 하는셈이다. 토요일, 웹소설을 보다보니, 그냥 침대에 드러눕게 된다...오히려 몸이 더 피곤하고 무겁다.악순환이 찾아 왔다. 쉰다고 한 행동인데..오히려 더 피곤해지다니..생각해 보니, 기립근을 쓰는 앉고 서는 자세야 말로.. 소위 '숨쉬기 운동'에 해당하는 것이 아닌가?..하루종일 일하고 피곤해서 드러눕거나,온종일 침대에 드러누워서 핸폰만 보는 거나.. 피곤하기 마찬가지라면.. 그냥 더 생산적인 일을 하는 편이 낫겠지만.실제론.. 드러누워만 있으면..몸.. 2025. 6. 16. 스트레칭과 근육. 도움이 되는 그림 2025. 5. 16. 판타스틱 리안 머피인간에게 가장 아름다운 🌸 은..인간인듯. 인간에게 가장 판타스틱한 것도..인간인듯. 2025. 3. 25. Stay fit! Stay fit! 위의 그림을 보고,'Stay fit'의 개념을.. '몸매 관리'라고 착각했었다. x.com에 나온 글을 번역하면서..'몸관리, 건강을 유지함'이란 의미이기도 함을 알게 되었다. 'Stay fit'라는 표현은 '건강을 유지하다'라는 의미 외에도 '몸매 관리를 하다'라는 또 다른 의미가 있어요. fit (【형용사】건강한, 몸매가 좋은, 몸이 탄탄한 ) 하지만.. 우리는 쉽게 본질 또는 목적을 잊는다.. 아름다움,..좋은 몸매.. 라는 것은.. 건강함, 자기관리(성실함, 부지런함..) 를 나타내는 것이다. 하지만..오늘날은.. 그 껍데기 자체가 하나의... 자산, 가치로 취급된다. 아니.. 그것이 목적이 된다.주객이 전도主客顚倒되고 만다.. 몸매, 체중을 위해서.. 다이어트를 하고..독.. 2025. 3. 23. 자가 허리 스트레칭 방법 동영상. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 다음
