어떻게 살아야 합니까? (인생 팁)(예절)/운동15 두꺼운 자기계발서를 대체할 한 장 여러 책을 읽어 왔기에..이다음의 한 장이 얼마나 가치 있는지 알게 된다. 이게 전부가 아닌가?더 다른 뭔가가 있을까? 굳이 추가하자면..(물론 '즉시'는 아니지만, 결과적으로 기분을 좋게 유지할 수 있다) 패배감, 무기력 --> 아침에 이불 정리..(Make a bed : make a bed neat after you have slept in it )교만 --> Shut up your mouth. Hush! 2025. 1. 15. 체형과 자기 이해-올바른 공부, 앎이 필요해. 타고난 체형이 있다.검색을 해보니.. 아주 여러 기준이 있다. 구글제니가 말하는 체질 분류와 체형(비만과 야윔) 특징별 분류가 있고..더보기인간 체형의 종류: 다양한 아름다움을 담다 인간의 체형은 마치 눈송이처럼 모두 다르고, 각자의 고유한 아름다움을 지니고 있습니다. 다양한 체형 분류 방법이 있지만, 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 수 있습니다. 1. 체질별 분류내배엽형 (Endomorph): 둥글둥글한 체형으로, 지방이 많고 복부에 살이 찌기 쉽습니다. 친근하고 사교적인 성격을 가진 경우가 많다고 알려져 있습니다. 중배엽형 (Mesomorph): 근육질이고 탄탄한 체형으로, 운동 능력이 뛰어납니다. 자신감 있고 활동적인 성격을 가진 경우가 많습니다. 외배엽형 (Ectomorph): 마르고 얇은 체형으로.. 2024. 12. 3. 운동할 때 듣기 좋은 단순한 멜로디 음악 -비주얼드 3 OST 유명한 보석 퍼즐 게임, 게임 OST 중에흥겨운 것들을 추려보았다. 운동 할 때 듣기 좋다. 2024. 11. 24. 뉴턴의 요람과 충격량, 운동량, 스트레스 해소 오랜만에 회식을 다녀와서.. 사람들 사는 이야길 들었다. 집에 왔는데.. 책상 구석에 놓인 진자운동모형이 눈에 들어온다.(뉴턴의 요람이나 뉴턴의 진자라 부른다고 한다.)구슬이 튕기는 모습을 보고 있으니.. 이런저런 생각들이 피어난다.뉴턴의 요람(Newton's cradle)은 두 개의 줄에 연결한 같은 질량의 쇠공 여러 개를 연이어 닿아 있는 진자이다. 뉴턴의 진자(Newton's pendulum)라고도 한다. 연결되어 있는 공의 수는 보통 5 개이다. 뉴턴이 이러한 장치를 직접 고안한 것은 아니지만 그의 《자연철학의 수학적 원리》에서 실에 매달린 두 공의 충돌을 다룬 바 있기 때문.. [출처: 위키피디아]뉴턴의 요람 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 뉴턴의 요람 20241101위키백과의 정보를 요약하.. 2024. 11. 5. 체력에 포함된 모든 것들, 삶 전부. <최고의 체력> ☆☆☆☆☆ 내가 꿈꾸던 책을 찾았다.IQ..EQ..에 이은..PI.. 말하자면, 체덕지(體德智)다.최고의 체력 - 클레어 데일 , 퍼트리샤 페이튼 1부 흔들림 없는 내면을 위한 힘의 근간1장 자세 하나로 상황을 바꾼다2장 호흡이 생각을 바꾼다3장 심상화로 나를 바꾼다4장 목소리 훈련이 권위를 바꾼다5장 부신副腎이 위협을 기회로 바꾼다6장 힘을 키우는 식단과 운동법2부 친절한 생존자의 비밀7장 시달리는 상황으로부터 해방8장 감정의 알아차림9장 신뢰를 쌓는 화학작용10장 몸짓의 스토리텔링11장 혁신에 연연하지 않는 상태12장 유연성을 키우는 식단과 운동법3부 절대 무너지지 않는 회복의 기술13장 휴가는 휴식이 아니다14장 실망에 대처하는 낙관주의 기법15장 놓아주기를 통한 마음 단련16장 나만의 지지세력 확장하기.. 2024. 10. 3. 메이스 (벨)를 이용한 운동, 메이스 워크아웃과 메이스 춤 나는 태권도나 복싱, 검도같이.. 몸으로 하는 운동을 좋아한다...22년 6월 경.. 우연히 동영상에서 가다 (gada)를 이용하는 인도의 메이스벨 운동을 알게 되어..웨이트와 유연성 운동을 겸한다는 장점 때문에..그 후로.. 메이스벨 운동을 가끔 하고 있다. 메이스는.. 우리말로 쇠몽둥이, 한자말로 '철퇴(鐵槌)'다. 첨 구매한 2Kg의 철퇴는 가벼워서..바로 6kg를 구매했다가.. 너무 무거워서.. 바로.. 4kg를 다시 구매했다.(알리에서 직구하면 생각보다 저렴하게 구할 수 있다) 통짜 철은. .아마 머리(head)부분이고 나머지는 철관인 듯하다.6키로는.. 이제는 단련이 되어서 휘두를 수 있지만.. 여전히 꽤나 위험하다.매번 정신을 바짝 차려야 한다..집중하지 않고 잘못 내려찍으면.. 뭐든지 .. 2024. 9. 27. 이전 1 2 3 다음
