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티스토리챌린지23

정신건강을 위한 인지 행동 치료(CBT)의 개념을 쉽게 이해할 수 있는 책 -visual CBT 요전에 책을 쓴다고.. 이런저런 자료를 찾고, 공부하다가..알게 된 '인지행동치료' 개념이 있다. 쉽게 말해서.. 옛 영화에서 가끔 보는 프로이트식의.. 편안한 소파에 앉아서 상담하는 식의 정신과 치료는.. 오늘날  쓰이지 않는다고..대신에..인간의 행동과 인지능력에 대한 학문과 이해가 발달하면서..이런 지식들을 이용한 정신치료가 행해지고 있단다.그중 대표적인 것이.. 인지 행동 치료(認知行動治療,   Cognitive Behavioral Therapy, CBT)  이다. 인지 행동 치료(認知行動治療,   Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 또는 인지행동주의적 접근은 지금과 여기(here and now)를 강조하고 다양한 방법을 통해 인지의 변화를 촉진하는, 목표지향적이고 해결.. 2024. 11. 27.
꿈의 세계 체험하기 - 팀랩 플래닛 이웃님의 블로그에서 한 해동안 실현한 버킷리스트를 보고 나니..나는 금년에 뭘 했나? 하고 생각해 본다. (별로 한 게 없는 듯하다)출근하면서 앨범을 넘기다가.. 금년에 가장 인상 깊었던 경험이 눈에 들어온다. 팀 랩 플래닛 도쿄[공식] teamLab Planets TOKYO, 도요스, 도쿄 [공식] teamLab Planets TOKYO, 도요스, 도쿄teamLab Planets는 아트 콜렉티브 teamLab의 거대한 4개의 작품 공간과 2개의 정원으로 구성된 ‘물에 들어가는 뮤지엄과, 꽃과 하나가 되는 정원’이다. 맨발이 되어 타인과 함께 몸 전체로 거대한 작www.teamlab.art 오죠사마가 보여준, 유튜브를 통해서 알게 된 곳인데..가봐야지 하고 벼르고 있다가..이번 일본여행 때 일정을 잡고 .. 2024. 11. 26.
장미 정원 2편 요 앞에 장미를 감상하고 고른 사진들이 너무 많아서..한 번에 올리기엔 분량이 많아서 나누어서 올렸다.   홀로 피는 장미도,여럿이 피는 장미도..무리 지어 피는 장미도..5월에 피는 장미도...11월에 피는 장미도...참으로 대견하다.    겨울 장미 / 목필균 누가 저 지독한 바람기를 막을까한여름이 지난 지 얼마인데가을 서늘함도 힘겨웠을 텐데아니 엊그제 시린 눈발은또 어떻게 견디었고 초겨울 햇살 따라양지쪽으로 고개 내민 장미는서리맞은 가시 세워둔 채꼭 다문 붉은 입술로절절한 그리움에 말 줄임표를 찍는다 2024. 11. 25.
운동할 때 듣기 좋은 단순한 멜로디 음악 -비주얼드 3 OST 유명한 보석 퍼즐 게임, 게임 OST 중에흥겨운 것들을 추려보았다.  운동 할 때 듣기 좋다. 2024. 11. 24.
은하수의 실체를 통한 자기 인식 은하수 (銀 河 水, the Milky way)..겨울에서 초봄으로 넘어가는 시기에 보이는..별들의 강.. 은하수는.. 우리가 속해있는 은하의 이름이다.(**참고로 은하, 성단, 성운은 다른 의미다. 다음을 참고해 보자. 성운, 성단, 은하의 차이점은  : 네이버 블로그)우리는..아래의 은하수에 있는 태양계에 있다.은하수는 납작한 원판이라서..은하수로 보이는 모양은 원판의 측면에서 보는 은하수 평면의 단면이다.은하수를 호떡이라고 가정하면, 우리는 호떡의 잘린 단면을 보고 있다.  월별 한국 은하수 시기, 시간, 위치 / 은하수 관측하는 법 : 네이버 블로그 월별 한국 은하수 시기, 시간, 위치 / 은하수 관측하는 법안녕하세요 은하수 포토그래퍼 초이입니다! 주로 알려진 은하수 촬영 시기는 3~8월인데요 월.. 2024. 11. 23.
우리가 단풍을 좋아하는 이유는 우주에 대한 노스탤지어 때문일까? 출근길에 문득 저 멀리 보이는 가로수의 단풍이..하나의 성운(星雲 / Nebula) 같아 보였다.  계속해서.. 일상에서 성운의 이미지를 갖기 위해서..이리저리 검색도 하고 노력해 봤는데..단풍나무를 보니 바로 감이 왔다...저 나무는 정말로 온전한 하나의 은하 (銀河)별구름이었다. 단풍을 닮은 성운 이미지를 검색해 봤는데..그다지.. 와닿는 게 없다.. '발광성운'으로 검색해 봤다.단풍과 닮은 로제타 성운과 오메가 성운이 보인다.  교차로에  무성한 느티나무들은.. 이맘때.. 풍성한 별구름이 된다.  (고맙게도 나는 출퇴근하면서 단풍을 보지만..)왜 우리는 가을 단풍을 보러.. 먼 길을 가는 수고를 마다하지 않을까?그건.. 우리의 내면에 숨은..노스탤지어(nostalgia 또는 향수(鄕愁) 때문은 아닐.. 2024. 11. 22.