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건강6

체형과 자기 이해-올바른 공부, 앎이 필요해. 타고난 체형이 있다.검색을 해보니.. 아주 여러 기준이 있다. 구글제니가 말하는 체질 분류와 체형(비만과 야윔) 특징별 분류가 있고..더보기인간 체형의 종류: 다양한 아름다움을 담다 인간의 체형은 마치 눈송이처럼 모두 다르고, 각자의 고유한 아름다움을 지니고 있습니다. 다양한 체형 분류 방법이 있지만, 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 수 있습니다. 1. 체질별 분류내배엽형 (Endomorph): 둥글둥글한 체형으로, 지방이 많고 복부에 살이 찌기 쉽습니다. 친근하고 사교적인 성격을 가진 경우가 많다고 알려져 있습니다. 중배엽형 (Mesomorph): 근육질이고 탄탄한 체형으로, 운동 능력이 뛰어납니다. 자신감 있고 활동적인 성격을 가진 경우가 많습니다. 외배엽형 (Ectomorph): 마르고 얇은 체형으로.. 2024. 12. 3.
파스가 필요해지는 나이가 되어.. 2층집에 살아서 좋은 점은.. 하루종일 계단 운동이 된다는 점이고..2층집에 살아서 나쁜 점은.. 관절이 안 좋다는 사실이다.. 엘리베이터가 없어서 걸어 내려와야 해서.. 나도 작년에 몇달? 반년동안 무릎이 많이 불편했는데..오죠사마도 이번에 무릎이 안 좋아서 병원을 다녀오셨다...그리고 약을 먹고 탈이 났다.약처방전을 보다가..케토톱이 생각났다.좀 작긴한데..다이소에서 파는 파스(신진?, 제일)를 생각하면.. 약국에서 이걸 사는 것도 괜찮은 듯하다. 내가 붙일 것이 아니라서 꼼꼼하게 다시 주의사항을 확인했다.오죠사마는 피부가 약해서 좀 걱정스럽다. 더보기증상 새롭거나, 심각하거나, 지속되는 증상이 나타나면 의료 서비스 공급자에게 문의하세요.증상은 관절염의 유형에 따라 다릅니다. 초기 단계에서 가장 흔한.. 2024. 11. 6.
어떻게 살아야 할까?에 대한 윤곽잡기 블로그를 다녀보면..식도락이 상당한 비중을 차지한다."다 먹고살자고 하는 건데.."라는 말을 증명이나 하는 듯이.. 하루 몇 끼의 식사는 너무도 당연하면서도, 너무도 중요하다.그래서 사람들은 늘 ..맛있고, 새롭고, 건강에 좋은.. 음식! 을 찾는다.더보기 건강한 식사란 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하여 건강을 유지하고 질병을 예방하는 식사를 의미합니다.건강한 식사의 중요성질병 예방: 균형 잡힌 식사는 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환 예방에 도움을 줍니다.면역력 강화: 다양한 영양소를 섭취하여 면역력을 높여 감염 질환에 대한 저항력을 키울 수 있습니다.에너지 충전: 몸에 필요한 에너지를 공급하여 활기찬 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.정신 건강 증진:.. 2024. 9. 25.
나무에서 배우는 관계의 법칙, 건강한 관계란? 노랭이의 밥을 챙겨주고, 그녀가 먹는 동안 옆에 지켜서 있다가..문득 눈앞의 죽은 나무에 눈이 자꾸 간다.어느 순간부터 조경을 할 때, 나무들을 좀 과하게 잘라내는 듯 하다.저 나무도 나무를 과하게 잘라냈다가, 그대로 나무가 고사하고 만 경우인 듯 하다. (요전에 아파트 살 때도 어느 순간부터 아파트 데크의 나무의 전정작업을 할 때, 너무 과하게 베어내더니, 상당히 많은 나무가 시간이 지나자 죽었었다) 옆의 나무의 전정상태와 비교를 하면서 나무들을 둘러보다가 문득 생각하게 된다.나무들의 가지는 인간관계와 닮있다.(지금 '250의 법칙'에 대해서 따로 글을 쓰고 있는 게 있어서.. 이런 생각에 이어졌나보다) 큰 가지에서 작은 가지, 더 작은 가지.. 그렇게 연결되고 연결되어 있는 모습은 수 많은, 다양한 .. 2024. 8. 25.
나는 질병없이 살기로 했다 : 독소를 청소하면 왜 병과 비만은 사라지는가? -하비 다이아몬드 나는 질병 없이 살기로 했다 : 독소를 청소하면 왜 병과 비만은 사라지는가? -하비 다이아몬드   1장, 내 몸은 종합병원이었다- 이름은 하비, 별명은 먹보- 의사들의 위협마케팅에서 탈출하라2장, 인간의 몸은 스스로 청소한다- 몸청소는 왜 중요한가?- 에너지는 왜 몸청소에 중요한가?- 쓰레기를 배출하라3장, 암은 악마가 아니다- 암의 원인을 알아야 치료법도 나온다- 1971년 암과의 전쟁은 왜 실패했나- 암의 정체는 무엇인가?- 당신의 몸은 항상 당신 편이다.4장, 질병진행의 7가지 단계- 1단계- 무기력증- 2단계- 독혈증- 3단계- 과민증상- 4단계- 염증- 5단계- 궤양- 6단계- 경화증- 7단계- 암- 약물은 왜 위험한가?5장, 내 몸 안의 의사, 림프시스템- 인간의 몸은 왜 위대한가- 림프시스템.. 2024. 8. 9.
햇볕을 집 안에 들이는 법 곧 5월이라서..해가 일찍 뜬다...집 밖은 환한데..집 안은 어둡다..?..!....걸어가서.. 창문의 블라인드를 올렸다..빛이 집안에 들어왔다...!!..집안에 햇볕이 들어오게 하려면,창으로 걸어가서,창문을 열면 된다.... 결코 집을 어떻게 개조해야할까? 창문의 위치나 블라인드, 커틴이 문제일까? 새집을 구해야 하나?..와 같은 생각들은 일단 도움이 되지 않는다...일련의 단순한 과정에서.. 나는 모든 것이 이와 같다는 생각을 했다.집안이 어둡다고, 왜 바깥만 환한지.. (고민하고, 비교하고,따지고, 불평하고, 미워하고...)그래서 가만히 생각만 한다거나, 감정에 매몰되고 있거나(그래서 파괴적인 댓글을 달거나, 부정적인 잡담을 한다거나), 책(과 강의)을 (끊임없이) 보기만 해서는..저 해는 다시 .. 2024. 4. 27.