이 책 읽기를 참지 마세요! <나는 왜 참으려고만 할까?> [추천책]

 

단순하게.. 참기, 인내.. 에 대한 책인 줄로 착각하고 있었다. 

책이 얇고, 일본 작가의 책이라서..

쉽게 생각하고 펼쳐들었지만.. 

.. 그 안에. .내 이야기들이 가득했다.. 내게 필요한 것들이..

 

<나는 왜 참으려고만 할까?>: 부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학 -이시하라 가즈코

 

국내도서 > 인문 > 심리학 > 교양심리

 

 

1장. ‘분노’를 내 편으로 만들면 인간관계가 좋아진다
감정은 이유 없이 생기지 않는다
분노의 이유는 화가 났기 때문만은 아니다
왜 분노를 조절하지 않아도 되는가
분노는 남은 물론 나까지 상처 입힌다
분노를 억지로 꺾어 누르는 것은 폭력이다

2장. ‘인내’를 내 편으로 만들면 스트레스가 없어진다
참고 견디느라 속이 부글부글 끓는 사람들
일이니까 무리하는 것이 당연하다?
매사를 참는 것부터 시작하면 안 되는 이유

3장. ‘경쟁심’을 내 편으로 만들면 성과가 나타난다 (!! ==> 에너지 낭비를 없애서..)
상대와 나를 비교한다
왜 대립하고 보복을 반복하게 되는가
감정적이 되어 상대를 공격하는 이유
타인에 대한 공격은 문제의 본질을 감출 뿐이다
공격적인 감정이 생기면 어떻게 해야 할까

4장. ‘허세’를 내 편으로 만들면 뛰어난 능력을 발휘할 수 있다
허세로 진정한 자신감은 얻지 못한다
허세를 부리면 진정한 욕구가 보이지 않는다
허세를 부리는 것은 불신감과 두려움 때문이다
타인의 평가가 아닌 자신의 마음을 따른다

5장. ‘불안’을 내 편으로 만들면 구체적인 장면이 보인다
부정적인 의식인가, 긍정적인 의식인가
나의 말에 의식을 기울여본다
‘어떻게 하면’의 반복에서 탈출하는 방법

6장. ‘초조함’을 내 편으로 만들면 목표에 도달할 수 있다
좋은 평가를 받지 못해 초조해진다
머리를 굴려도 좋은 결론은 나오지 않는다
한 걸음 앞서가기보다 ‘지금’에 초점을 맞춘다
초조함은 무의식에서 보내는 메시지

7장. ‘감정’을 내 편으로 만들면 모든 것이 뜻대로 이루어진다
디지털 사고와 아날로그 사고
나를 마음의 안식처로 삼는다
감정도 오감도 없는 세상
지금을 살아가기 위해서 중요한 것

 

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'인내심이 강하다'는 것은 결코 의지가 강하다는 뜻이 아니다...

참는다는 것은 행동하지 않는다는 것...

참고 견디는 것은 동시에 '공포'를 야기한다. 그 때문에 다음처럼.. 행동하게 된다.  무서워서 아무것도 주장하지 못하다. 무선운 상대의 말을 잠자코 따른다.  스스로 행동하고 상황을 바꾸기 보다, 그 환경을 국 참고 견디려 한다.... 고립될까 지나치게 두려워한다...

 

아무리 사소한 장면이라도 우리는 수많은 장면에서 다양한 기분과 감정을 느낀다. .. 이렇게 어떤 기분과 감정이 드는 데에는 이유와 원인 있다. 하지만 만약 당신이, 특히 부정적인 기분과 감정이 들었을 대 무심코 지나쳤다면 그 떄 생긴 부정적인 기분은 해소되지 못한 채 의식의 밑바닥에 쌓여갈 것이다. 그런 기분과 감정이 계속해서 쌓이면 어떻게 될까?

 

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무심히 .. 그냥.. 대충 알고 있던 개념들을.. 

분명하게 알려준다.

다 아는 내용인 것 같은데.. 다시.. 정확하게.. 분명하게.. 짚어주면서..

깨우치게 만들어 준다.

..

아.. 너무 대충 살고 있었구나..

아직 절반만 살아서 다행이다.

그리고 이 책을 지금이라도 만나서..

 

자기가,.. 불편한 분들..

그래서.. 삶, 관계가 불편한 분들에게.. 필독을 권합니다.