상체와 목을 바르게 하기

바로 서는 것,

어떻게 하는 것이 제대로 허리를 펴는 것인지,

목을 바로 세운 것인지.. 

 

다음의 자료에 분명한 방법이 있다.

이디옷가이드-필라테스 ..에서