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자기이해5

운전 중의 자동적 사고, 빨간불이 보이면 명상 할 시간입니다. 틱낫한 스님의 책에..'빨간 불이 보이면 명상할 시간이다'라고 생각하란.. 가르침이 있다..일요일날 직장에 차로 출근하면서.. 실천해 봤다. 그날따라, 매번 신호가 걸려서 서게 된다..'아~또!..''아.. 아깝네.. 재수 없네!'라고  중얼거리다가알게 된다.평소라면 통과할 꺼라고 기대하는 생각통과할 수 있었다고 아쉬워하는 생각.. 은..~해야만 한다는 생각.. 에서 비롯된다. .좀 더 생각을 해본다.누군가가 칼치기로 끼어들면.. 또는 깜빡이를 켜고 끼어들려고 하면위험했다면 당연, 화가 나지만.. 끼워주지 않으려고 하는 마음이 생기는 경우에도..나는 이 차선을 지키고 있었다는 사소한 자부심.나는 오래 기다렸다는 생각.. 에서 오는 .손해본다, 피해본다는생각..이 마음속에 도사리고 있었다.저렇게 끼어드는 .. 2024. 12. 28.
당신의 영혼은 어떤 색인가? 애니메이션, 을 마져 보면서..아주 중요하고, 쓸데없는 질문들을 찾아냈다. 당신의 영혼은 어떤 색인가? 더보기극중에서 주인공은 이런저런 사건과 우연의 일치로 자기를 부정하는 의식에 삼켜지고 만다.스스로 자신의 영혼의 스위치를 꺼버린 셈이다.  이런 모습은 마치...정신분열증이 심하거나 우울증이 심하면.. 사람이 목석같은 무생물처럼 반응이 없게 되는 것과 비슷하다. 과거의 자신의 잘못, 어쩔 수 없이 행했지만 후회가 되는 극단적인 행동들, 흑역사, 이불을 차게 만드는 기억 등등..만일 그런 기억만이 우리에게 남아있다면.. 우리는 자살하는 것 말고는 다른 선택지가 없을 것이다. 하지만 우리에겐 그런 나쁜 기억만 있는 것이 아니다. 게다가 우리에겐 긍정적이고 좋은 인간관계가 있다.자신을 무조건 긍정해주는 친구.. 2024. 8. 27.
'아니'라고 말하고 싶을 때 읽는 대화법, 일단 자기부터 이해하고 봅시다. 목차도 그렇고..  '자기중심 심리학'이란 이야기에.. 왠지..너무도 식상해져서 순간, 책을 덮고 싶었지만.... 큰일 날 뻔했다.나는 페이지를 넘기면서 점점 빠져들었다. 메모하고 메모하고.. 메모하다가..뒷부분은.. 내게 필요한 것 들, 벽에 써 붙여놓고.. 달달 외워야 할 것들로 가득했다.보물 상자였다... '아니'라고 말하고 싶을 때 읽는 대화법 : 망설이지 않고 센스 있게 말하는 거절의 기술 -이시하라 가즈코  머리말_왜 거절하면 안 되나요? chapter 1 ‘아니오’라고 말하지 못하는 심리 _상대의 기분보다 내 마음부터 살핀다 거절하지 못하는 것 부탁하지 못하는 것 ‘해야 한다’ ‘하지 않으면 안 된다’는 생각 거절하지 못하는 것은 싫은 것을 참는 것 거절의 심리학 결과주의, 과정주의 거절하면.. 2024. 8. 12.
많은 생각을 주는 노래 한편. 내가 가장 좋아하는 가수 중의 한 분이시다.....'시바타 준(柴田淳)'이라고.. 우리나라의  이수영? 급의 가수다. 시바타 준(싱어송라이터) - 나무위키 (namu.wiki) 시바타 준(싱어송라이터)살짝 허스키하면서 중성적인 보이스가 매우 매력적인 여자 싱어송라이터. 목소리가 맑고, 무엇보다 본인의 목소리 자체가namu.wiki  나는 그녀의 목소리와..  심오한 가사..(물론.. 아름다운 외모도..) 를 사랑한다. 요전에 일본에 가서, 음반을 구매하려고 시도했는데.. 직원 중 아무도 몰라서 충격이었다..방송 출현을 안하셔서, 마이너 가수로 취급된다고... 장마가 갑자기 일시정지 버튼을 누르길래.. 쉬어가는 장마 속..이런 저런.. 생각들이 가득해져서..문득.. 들어봤다. https://youtu.be.. 2024. 7. 1.
독소 인간, 지독한 인간들, 가스라이팅, 가스라이터 해결책 앞서 쓴 글에는.. 독소 인간들을 통해서 자신을 돌아보는 계기가 될 수 있다는 식의.. 그나마 긍정적인 견해를 내었지만.. 독소 인간들을 어떻게 대해야 하는지에 대한 명백한 답을 내놓지 않았다. 답은 하나 밖에 없다. 독소 인간,독한 인간들과의 인간관계는 정리해야 한다. *** 거꾸로 뒤집으면, .. 자신이 왠지 점점 소외당하고 있고, 서서히 고립되고 있다는 느낌이 든다면, 실제로도 그렇고.. .. 그렇다면 자기 자신도 모르게 자기가 toxic people이 되어 있을지도 모른다. 자신이 독소 인간, 입만 열면 남에게 피해를 주고 있는 독한 인간임을 깨닫거나, 의심하기 시작한다면 .. 우울함과 자기 비관에 빠질 것이 아니라. 아주 다행한 일이며, 구원의 실마리를 잡은 셈이라 생각하자. .. 그냥 말과 행.. 2024. 1. 20.