자극2 첫째의 사진이 앨범에 더 많은 이유. 구글 포토를 하면.. 좋은 게 가끔.. 아이들, 가족들의 사진을 여러 형태로 추천해서 보여준다. 요즘처럼 사진과 그림에 저작권이 문제가 되는 경우엔.. 구글 포토에서 검색해서 사진을 찾을 수 있기도 한다. 아무튼.. 이번에도 글을 쓰면서... '징검다리 사진'을 찾으려고 검색하다가.. 문득, 첫째의 사진이 많음을 알아차린다.. '첫째의 사진이 왜 많은지'의 이유는.. 얼마 전에 읽은 레베카 하이스의 에 잘 나온다. 첫째의 어린 시절 사진이 둘째 보다 3배쯤 많은데.. 그건.. 부모님이 맏이를 더 사랑해서가 아니라, 첫 아이라 모든 것이 새로웠기 때문이다. 첫째가 뭘 하든 부모님은 아주 흥분했을 것이다! 와! 데이비드가 걷네! 와! 데이비드가 처음 목욕해! 와! 데이비드가 바닥에 똥 쌌어! 요점은 당신의 .. 2024. 9. 11. 비오는 날의 수확, CBT와 자동적사고 비 오는 날, 퇴근하고 보니..곰지가 정원에서 비닐장갑을 끼고, 버섯을 뽑아놓았다. 전날, 버섯에 대한 미련을 버리는 글(독버섯 이야기)을 쓰고도.. 저 풍성한 수확물을 보니..저 통통한 버섯의 자태를 보니..(전골이나 구이로) 먹고 싶어지는 것은.. 야식과 탄수화물 과다 섭취가 나쁜 줄 알면서도 당직 때 라면을 끊지 못하는 것,중독을 잘 알면서도 그 행위를 중단하지 못하는 것과 다름이 없었다. 반평생이 지나도록, 여전히..자극과 일련의 반응..의 노예처럼 움직이고 있다..이것이...인지행동치료에서 말하는.. 자동적 사고(automatic thoughts) 임을 알아차린다.. 자동적 사고는 인지치료의 핵심개념으로서 어떤 환경적 사건에 대해서.. 자기도 인식하지 못하는 사이에 떠오르는 생각을 말하며,.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
