감정6 <당신의 뇌를 망치지 마세요> 욕설이 난무하는 좋은 책 unfuck은.. '망치지 않다'로 해석이 된다.흥미로운 제목의 책이다. Unfuck Your Brain> 우울증, 불안 등의 다양한 정신 건강의 문제의 원인을 '트라우마[ 심적외상(心的外傷, psychological trauma) 혹은 정신적 외상(mental trauma)]'로 본다.설마? 하고 읽어보면..충분히 납득이 된다. 이렇게 단순히 접근하면.. 도리어 여러 가지 문제들의 해답도 명료해 보인다... 감정의 지속 상태가 90초라는 정보도 얻었다.화가 나면 '100을 세라'고 하는 이유가 이런 생리적인 이유 때문이었나 보다.감정의 짧은 지속 시간을 이해하고, 그 감정이 왜.. 길게 이어져서 무드, 기분으로 이어지는 지도 설명한다. 전반적인 책의 내용이 꽤 도움이 되는데,문제는 책에 욕설이 난.. 2024. 11. 28. 체력에 포함된 모든 것들, 삶 전부. <최고의 체력> ☆☆☆☆☆ 내가 꿈꾸던 책을 찾았다.IQ..EQ..에 이은..PI.. 말하자면, 체덕지(體德智)다.최고의 체력 - 클레어 데일 , 퍼트리샤 페이튼 1부 흔들림 없는 내면을 위한 힘의 근간1장 자세 하나로 상황을 바꾼다2장 호흡이 생각을 바꾼다3장 심상화로 나를 바꾼다4장 목소리 훈련이 권위를 바꾼다5장 부신副腎이 위협을 기회로 바꾼다6장 힘을 키우는 식단과 운동법2부 친절한 생존자의 비밀7장 시달리는 상황으로부터 해방8장 감정의 알아차림9장 신뢰를 쌓는 화학작용10장 몸짓의 스토리텔링11장 혁신에 연연하지 않는 상태12장 유연성을 키우는 식단과 운동법3부 절대 무너지지 않는 회복의 기술13장 휴가는 휴식이 아니다14장 실망에 대처하는 낙관주의 기법15장 놓아주기를 통한 마음 단련16장 나만의 지지세력 확장하기.. 2024. 10. 3. 무심코 감정적으로 되어 버리는 당신에게, 마음의 평화를 지키는 요령 솔직히 전혀 기대도 안 했다.식상해 보이는 제목,.. 감정이니.. 습관이니.. 그래도.. 대충이라도 훑어보려고.. 목차에서.. 실전적인 가르침의 부분을 펼쳐 보았다. 5장 쉽게 감정적이 되지 않기 위한 7가지 습관〈습관1〉 자신의 몸 상태를 파악한다〈습관2〉 ‘상대방의 문제’라고 생각한다〈습관3〉 ‘친구 노트’를 쓴다〈습관4〉 주어를 ‘나’로 바꾸어 생각한다〈습관5〉 ‘해야 할 것’이 아니라 ‘하고 싶은 것’에 초점을 맞춘다〈습관6〉 그 자리에서 벗어난다〈습과7〉 ‘마음의 셔터’를 내린다 우와..내가 원하던 바로 그 책이 여기.. 이토록 오래 있었다니..이 책은 핑크빛 파랑새였다. 감정적인 것도 습관이다 : 욱하는 감정 때문에 될 일도 안 되는 사람들을 위한 7가지 심리 기술 - 미즈시마 히로코 프롤로그.. 2024. 9. 3. 이 책 읽기를 참지 마세요! <나는 왜 참으려고만 할까?> [추천책] 단순하게.. 참기, 인내.. 에 대한 책인 줄로 착각하고 있었다. 책이 얇고, 일본 작가의 책이라서..쉽게 생각하고 펼쳐들었지만.. .. 그 안에. .내 이야기들이 가득했다.. 내게 필요한 것들이.. : 부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학 -이시하라 가즈코 1장. ‘분노’를 내 편으로 만들면 인간관계가 좋아진다 감정은 이유 없이 생기지 않는다 분노의 이유는 화가 났기 때문만은 아니다 왜 분노를 조절하지 않아도 되는가 분노는 남은 물론 나까지 상처 입힌다 분노를 억지로 꺾어 누르는 것은 폭력이다 2장. ‘인내’를 내 편으로 만들면 스트레스가 없어진다 참고 견디느라 속이 부글부글 끓는 사람들 일이니까 무리하는 것이 당연하다? 매사를 참는 것부터 시작하면 안 되는 이유 3장. ‘경쟁심’을 .. 2024. 7. 18. 감정과 용기 아침에.. 블라인드를 열다가.. 문득.. 피구어를 .. 본다.. 그러다.. 슈퍼맨이.. 눈에 들어온다.. 늘.. 거기 있었는데.. .. 또다른.. 감정.? ..이 늘 거기 있었다.. 용기다. 슬픔(sadness), 혐오(까칠?, disgust), 버럭이(분노, anger), 소심?(fear).. 다시보니.. 번역이.. 좀.. 지나치게 의역이 심한 듯 하다... 아마도.. 혐오, 두려움.. 이란 말 자체는.. 거부감이 강하니깐..쓰기에 어려움이 있을 듯 하다. 일단 넘어가자.. 지금.. 난 슈퍼맨을 보고 있으니.. 슈퍼맨의 다른 이름은(인사이드 아웃의 관점에서).. 용기 勇氣 courage 다. .. 국어사전의 '씩씩하고 굳센 기운, ' 란 뜻은.. 솔직히.. 말 돌리기에 지나지 않는다. 씩씩하다. 굳세다.. 2024. 3. 14. 인사이드 아웃 2 소식에 즈음하여. 이웃 블로거들의 글을 기웃거리다가.. 인사이드 아웃 2가 준비 중이란 이야길 보았다. .. 은.. 항상 내 곁에 있다. ..한창 아마존에서 직구를 할 때.. 구매한 것이다... 여기 안 보이는.. 노란 구슬의.. 행복이는.. .. 우리 곰지가 들고갔다. .. 나는 그녀가 행복하길 바란다.. 둘다.. .. 2015.. 을 나는 너무 재미있게 봤기에.. 아이들도 좋아할 꺼라 생각했는데.. 그닥.. 그렇게 좋아하진 않았던 것 같다. ... 곰지 욱스가 너무 어릴때.. 감정에 대해서 알려주고, 구별하고.. 감정조절에 대한 개념을 알려주려고.. 피규어도 샀는데.. 그냥. .나만 좋았다.. 애들의 반응은 시큰둥.. 오히려 곰지가 중학생?이 되자.. . 행복이만 달랑 챙겨갔다...귀엽다고.. .. 감정의 분류와.. .. 2024. 3. 3. 이전 1 다음
