반응1 비오는 날의 수확, CBT와 자동적사고 비 오는 날, 퇴근하고 보니..곰지가 정원에서 비닐장갑을 끼고, 버섯을 뽑아놓았다. 전날, 버섯에 대한 미련을 버리는 글(독버섯 이야기)을 쓰고도.. 저 풍성한 수확물을 보니..저 통통한 버섯의 자태를 보니..(전골이나 구이로) 먹고 싶어지는 것은.. 야식과 탄수화물 과다 섭취가 나쁜 줄 알면서도 당직 때 라면을 끊지 못하는 것,중독을 잘 알면서도 그 행위를 중단하지 못하는 것과 다름이 없었다. 반평생이 지나도록, 여전히..자극과 일련의 반응..의 노예처럼 움직이고 있다..이것이...인지행동치료에서 말하는.. 자동적 사고(automatic thoughts) 임을 알아차린다.. 자동적 사고는 인지치료의 핵심개념으로서 어떤 환경적 사건에 대해서.. 자기도 인식하지 못하는 사이에 떠오르는 생각을 말하며,.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
