라텍스밴드운동1 머리에 손 올리고 자면 엄마가 빨리 죽는가? (3) - 추천하는 운동법, 시티드 로우 블로깅을 하며 정리를 하다보니.. 내 이야기였음을 알게 된다. 나도..흉곽출구증후군이 있어서.. 항상 쇄골부위에 불편감이 있고,, 아주 가끔씩 팔이 저려올 때도 있었다. 하지만. 요즘 다음의 운동을 하고 난 뒤로 많이 좋아 졌다. 요약하자면.. 등의 근육을 키우면 된다. 시티드 로우 운동.Seated Row Exercise 을 추천한다. (row 는 노를 젓다, 배를 젓다 는 뜻. 이므로.. '앉아서 노 젓는 운동'이다.) 노 젓는 운동하면.. 로잉 머신(Rowing machine)이라고.. 조정 선수가 실내에서 운동할 때 쓰던 기구가 있다. 요즘에.. 홈쇼핑으로 널리 보급되었지만.. 미끄러지며 움직이는 의자로.. 몸을 쭉 펴며 요령껏 반동을 이용해서 당기는 것이라, 시티드 로우 운동과 다르다. 로잉머신.. 2024. 4. 7. 이전 1 다음