<딥 워크> 몰입, 집중력과 산만함 극복하기

 

Distraction.. 산만함..

집중력의 부재.. 는.. SNS와 인터넷, 컴퓨터, 스마트폰 때문이다.

멀티태스킹의 사악함..

 

딥 워크 -강렬한 몰입, 최고의 성과 | 일과 삶의 균형을 잡는 스마트한 업무법  - 칼 뉴포트 

 

1부 왜 딥 워크인가 1 대체 불가능한 전문가가 되는 법 기계와의 경쟁에서 살아남는 세 그룹 ｜ 신경제에서 승자가 되는 법 ｜ 어려운 일을 빠르게 익힌다 ｜ 탁월한 성과를 낸다 ｜ 딥 워크 없이 성공하는 사람은 누구일까? 2 몰입과 집중을 방해하는 세상 현대인의 주의를 빼앗는 세 가지 트렌드 ｜ 몰입의 효과를 간과하기 쉬운 이유 ｜ 산만한 회사는 어떻게 만들어지는가 ｜ 분주함은 생산성과 동의어가 아니다 ｜ 인터넷 숭배 ｜ 딥 워크의 경쟁력 3 집중하는 삶이 최선의 삶이다 두뇌는 우리가 관심을 기울이는 대로 형성된다ㅡ신경과학적 관점 ｜ 몰입의 즐거움ㅡ심리학적 관점 ｜ 일과 삶에 의미를 부여한다ㅡ철학적 관점 ｜깊이에의 헌신 2부 딥 워크를 실행하는 네 가지 규칙 1 몰두하라 ― 딥 워크 습관을 개발하는 전략 딥 워크를 일상에 접목하는 네 가지 방식 ｜ 주의 집중을 극대화하는 딥 워크 의식 ｜ 마음가짐부터 달라지는 몰입의 환경 ｜ 함께 딥 워크 하기 ｜ 딥 워크를 위한 4DX 방법론 ｜ 일과가 끝나면 일에 신경을 꺼라 2 무료함을 받아들여라 ― 산만함을 극복하는 훈련 인터넷을 현명하게 활용하는 법 ｜ 데드라인의 힘 ｜ 생산적 명상 훈련 ｜ 집중력을 높이는 암기 훈련 3 소셜 미디어를 끊어라 ― 디지털 미니멀리즘 네트워크 도구를 바라보는 두 가지 관점 ｜ 당신의 목표에 미치는 영향을 신중히 탐색하라 ｜ SNS 차단 실험 ｜ 재미를 위해 인터넷을 사용하지 마라 4 피상적 작업을 차단하라 ― 딥 워크를 위한 시간을 확보하는 법 하루의 계획을 분 단위로 세워라 ｜ 과제의 깊이를 파악하라 ｜ 피상적 작업의 비율을 줄여라 ｜ 5시 30분까지 일을 마쳐라 ｜ 연락하기 어려운 사람이 되라

 

 

 

아리스토텔레스의 탁월함, Arte에 대한 이야기는..

2000년이 지난 지금에도... 변함없는 진실이다.

 

2017년에 나온 책이라서..

이미 이 책의 내용들이 익숙한 것들이 많지만, (저자가 TED 강연에 나왔다)

그 의미와 중요성을 되새기기 위해서라도.. 읽어 봐야 할 책이라 생각된다.