호날두1 15가지 호날두의 건강 및 피트니스 팁 15가지 호날두의 건강 및 피트니스 팁1. 신체뿐만 아니라 정신도 단련하는 법을 배우세요. 정신적 힘은 신체적 힘만큼 중요하며 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 2. 규율을 지키세요. 동기를 부여하고 일상을 고수하는 것이 중요합니다. 저는 쉬는 시간이 없기 때문에 엄격해야 합니다. 3. 목표를 설정하세요. 집중하고 무언가를 향해 노력하는 데 도움이 됩니다. 4. 트레이닝 파트너와 함께 일하면 약간의 경쟁심을 더하고 자신을 밀어붙이는 데 도움이 됩니다. 비슷한 수준의 사람과 함께 트레이닝하면 서로를 밀어붙이는 데 도움이 됩니다. 5. 적절한 수면은 트레이닝에서 최대한의 효과를 얻는 데 정말 중요합니다. 저는 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어납니다. 특히 경기 전에요. 수면은 근육 회복에 도움이 되며 정말 중.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음
